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나도 할 수 있는 기억력 향상법
#자기개발
#기억법
#집중력
#글백개
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151p
3.6 MB
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제가 이 책을 쓰게 된 이유는 여러분이 기억력 향상에 대한 올바른 정보를 얻고, 이를 통해 자신의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 돕기 위함입니다. 많은 사람들이 암기를 단순히 정보의 저장으로 이해하지만, 사실 기억은 우리의 사고와 행동, 그리고 일상생활의 질을 향상시키는 중요한 요소입니다. 따라서 이 책은 단순한 암기 기술을 나열하는 데 그치지 않고, 여러분이 기억력을 관리하고 강화하는 데 필요한 다양한 전략과 기법을 제공하고자 합니다.
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< 기억력 향상으로 가는 길>
1장. 기억력의 중요성
1.1 기억의 역할과 학습
1.2 일상 생활에서의 기억력의 가치
1.3 암기력 향상을 통해 얻을 수 있는 장점들
1.4 이 책에서 다룰 핵심 내용 소개
2장. 기억의 과학: 어떻게 기억이 형성되는가?
2.1 뇌의 구조와 기억의 상관관계
2.2 단기 기억과 장기 기억의 차이
2.3 기억 형성의 과정: 암기, 저장, 인출
2.4 망각의 이유와 극복 방법
3장. 효율적인 암기 전략
3.1 반복 학습의 효과 (Spaced Repetition)
3.2 연상 기법 (Mnemonics) 활용법
3.3 스토리텔링(Storytelling)으로 기억력 강화
3.4 '기억의 궁전' (Memory Palace) 기법
3.5 시각적 이미지와 청각 자극을 활용한 암기법
3.6 손글씨와 타이핑 중 어느 것이 더 나은가?
3.7 기술을 활용한 디지털 암기법
4장. 학습 유형에 따른 맞춤 암기법
4.1 시각적 학습자: 다이어그램과 그림 활용
4.2 청각적 학습자: 음성 녹음과 반복 청취
4.3 운동 감각적 학습자: 행동과 움직임 활용
4.4 학습 스타일에 맞춘 전략 조합하기
4.5 혼합형 학습자를 위한 최적의 방법
5장. 일상에서의 기억력 향상 팁
5.1 집중력 향상을 위한 환경 조성
5.2 규칙적인 수면과 기억력의 관계
5.3 스트레스 관리가 기억에 미치는 영향
5.4 기억력을 높이는 식습관과 영양
5.5 정보의 구조화와 기억력 개선
5.6 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 기억력 훈련
6장. 기억력에 영향을 미치는 심리적 요인
6.1 감정이 기억력에 미치는 영향
6.2 동기부여와 기억력의 상관관계
6.3 긍정적 사고와 기억력 향상
6.4 스트레스로 인한 기억 왜곡 방지
6.5 집중력을 높이는 명상과 마음 챙김
7장. 기억력 테스트와 강화 훈련
7.1 기억력 자가 테스트 방법
7.2 기억력을 강화하는 훈련 프로그램
7.3 매일 실천할 수 있는 기억력 강화 훈련법
7.4 온라인 도구와 앱을 활용한 기억력 테스트
7.5 기억력 발전을 위한 게임과 퍼즐
8장. 실생활에 적용하는 암기법
8.1 외국어 학습에서 암기법의 적용
8.2 시험 준비를 위한 암기 전략
8.3 업무에서의 정보 처리와 기억력 활용
8.4 발표나 연설에서 중요한 내용 암기하기
8.5 빠른 기억을 위한 핵심 요약 방법
9장. 기억력의 한계와 극복 방법
9.1 나이가 들면서 약해지는 기억력 관리법
9.2 망각의 메커니즘과 이를 줄이는 방법
9.3 기억 왜곡 현상과 그 예방책
9.4 기억력 한계를 극복하는 새로운 기술 활용
9.5 장기 기억을 위한 습관 형성
10장. 더 나은 기억력을 위한 지속적인 연습
10.1 꾸준한 연습의 중요성
10.2 지속 가능한 기억력 향상 계획 수립
10.3 성과를 측정하고 발전하는 방법
10.4 암기력 향상을 위한 지속적인 도전
< 기억력 향상은 지속된다 >
제가 이 책을 쓰게 된 이유는 여러분이 기억력 향상에 대한 올바른 정보를 얻고, 이를 통해 자신의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 돕기 위함입니다. 많은 사람들이 암기를 단순히 정보의 저장으로 이해하지만, 사실 기억은 우리의 사고와 행동, 그리고 일상생활의 질을 향상시키는 중요한 요소입니다. 따라서 이 책은 단순한 암기 기술을 나열하는 데 그치지 않고, 여러분이 기억력을 관리하고 강화하는 데 필요한 다양한 전략과 기법을 제공하고자 합니다.
부산에서 태어나 타지 생활 20년이 넘었지만, 여전히 부산 사투리가 진한 평범한 직장인입니다.
대학교에서는 경영을 전공하였고, 대기업 계열사에서 원가/관리 회계 등을 10년 이상하면서 내부 고객인 경영층에서 어떤 자료를 원하는지 등을 고민하면서 서비스 마인드를 가지게 되었습니다.
이러한 서비스 마인드를 가지고 어떻게 더 많은 고객들을 만날 수 있을까를 고민하다 책을 쓰게 되었습니다.
처음에는 실무를 하면서 경험했던 자동차사를 고객으로한 견적원가에 대한 책을 집필하였고, 현재까지도 가장 많은 수익을 안겨주는 분야입니다.
그 후로 예산 원가에 대한 내용을 썼고, 그 후에는 개인적으로 운영하는 블로그를 통해 알게된 자동차 협력사 취준생과의 인연으로 면접에 대한 책을 출간하였습니다.
참고로 제가 조언을 했었던 그 친구는 다행히도 면접에서 제 도움을 받아서 취업에 성공했고, 그 후 감사의 말을 전해왔는데, 제가 가진 지식이 이렇게 타인에게 큰 도움이 될 수 있음에 감사한 마음으로 더 많은 책을 쓰고 있습니다.
이 외에도 이민을 가기 위해 준비했던 어학 시험(IELTS)을 공부했던 경험으로도 책을 썼으며 자기 계발, 시간관리, 부업, 재테크 등을 다양한 분야에서 제가 가진 경험과 지식을 전차하고 있습니다.
저에게 꿈이자 도전 과제가 있다면, 백 권의 책을 출간하는 것이고, 이를 통해 더 많은 독자들에게 공헌하는 삶을 살고자 합니다.
오늘도 그 꿈에 한 걸음 도전하는 삶을 살고 있습니다. '글백개'를 쓰면 우리의 삶은 어떻게 변할까요?
감사합니다.
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